TennisHedmanin blogi
| TennisHedmanin blogi

Fit4Tennis -nopeutta, ketteryyttä ja tasapainoa

Moi,
olin viime lauantaina mukana ensimmäistä kertaa fysiikkatunnilla nimeltä Fit4Tennis.

Huomasin, että minulla oli kaksi vasenta jalkaa! Vuosien varrella lähes kaikki hienosäätö ja herkkyys olivat kadonneet jaloista jonnekin (ei ihme, kun en ole tehnyt vuosiin tällaisia harjoituksia). Sitä ei vain itse pelatessa huomaa, tuntuu vain, että on jotenkin tullut hitaammaksi ja kömpelömmäksi.

Tenniksessä juuri nämä asiat: koordinaatioharjoitukset, askellukset -kaikki päkiöillä- vaikuttavat nopeuteen ja ketteryyteen kentällä. Huomasin jo tunnin lopussa, että aloin saamaan tuttua tuntumaa jalkoihini ja askellukset alkoivat mennä sujuvammin. Sanotaan, että reilusti yli 50% tenniksestä on liikkumista, siis oikein liikkumista! Lenkki tuo peruskuntoa, punttisali tuo voimaa ja lihaskestävyyttä, mutta kumpikaan ei välttämättä paranna liikkumista tenniskentällä.

Olemme suunnitelleet tunnin ohjelman harjoitteista, joita kilpapelaajat tekevät, myös huiput ja varsinkin huiput.

Jos haluat parantaa peliäsi, suosittelen, että tulet mukaan. Itse aion ottaa Fit4Tennis -harjoitukset takaisin treeniohjelmaani. Kaiken lisäksi se on hauskaa!

Nähdään Fit4Tennis -tunnilla!

Tennisterveisin,

Mika

PS nyt on maanantai ja pohkeeni ja takamukseni ovat vieläkin hellänä eli treeni toimii!

 

Vauhti • Hauskuus • Oppiminen